Les Techniques Osseuses appliquées au Membre Inférieur du sportif

Les techniques Osseuses s’intéressent tout particulièrement aux micro-mobilités et flexibilités osseuses.

Ces flexibilités sont primordiales dans la dynamique de déplacement des sportifs (course), et notamment dans toutes activités sportives demandant des impacts au sol ou des rapides changements de direction de course.
Elles sont très importantes également pour une conservation d’un tonus musculaire optimal et équilibré sur les muscles agonistes et antagonistes lors de toute activité sportive.

Ces flexibilités sont également nécessaires au bon fonctionnement des articulations.
En effet, la pleine amplitude articulaire ne sera possible que grâce au couple os/articulation fonctionnant en « fondu enchainé ».
Grâce au couple os/articulation, le centrage articulaire induit un excellent équilibre des chaines musculaires en toutes circonstances.

Ces flexibilités sont également cruciales dans les amortissements des forces montantes venant du sol ou des forces descendantes venant de la colonne vertébrale.
Chaque pièce osseuse constitue à elle seule un élément capable d’absorber les forces s’exerçant sur le corps aussi bien en compression, traction, cisaillement, torsion ou mouvements combinés comme la flexion.

A. Examinons les besoins du sportif

    1- Quand le sportif est à l’entrainement, ou en préparation physique

          o Concernant la prévention des blessures, le sportif recherche :
              – Lors de la préparation physique moins de blessures ou traumatismes (entorses à répétition, élongations musculaires à répétition)
              – A l’entrainement moins de blessures itératives, tendinopathies, tensions lombo sacrées etc…)

          Méthode employée :
          Les techniques de recentrage os/articulation vont être tout indiquées pour relancer les micro flexibilités osseuses sur l’ensemble du corps.

         o  Concernant les performances :
              – Meilleures performances durant l’entrainement (course, musculation, etc…)

          Méthode employée :
Les Techniques Osseuses appliquées sur les points d’insertion musculo-tendino-ligamentaires permettront de retrouver de la dynamique d’amortissement et ainsi d’absorber les impacts et vibrations venant du sol. On recherchera dans un premier temps les amortissements des os des membres inférieurs et puis dans un second temps la dynamique des pièces osseuses de la ceinture pelvienne et de la colonne lombaire. Par extension le travail de la zone dorso-costale + sternum permettra l’optimisation du qualitatif respiratoire (piston diaphragmatique).

   2- Pendant l’effort

• Concernant le geste sportif proprement dit :
Selon les sports pratiqués, celui-ci demande tantôt fluidité et relâchement,
tantôt explosivité, force et puissance.
Un tonus musculaire équilibré en toutes circonstances (course, accélération,
freinage, changement de direction) est nécessaire afin d’obtenir un geste sportif
précis, équilibré, coordonné et de pleine amplitude.
Méthode employée : Travail précis et méthodique d’équilibrage dans les 3 plans
de l’espace de la structure osseuse, en portant une attention toute particulière
aux os qui fonctionnent en synergie. Les Techniques Osseuses seront adaptées
aux spécificités et exigences de chaque activité sportive.
o Après l’effort
• Concernant l’aspect circulatoire lors de la phase de récupération :
Suite à un effort important ayant demandé le plus souvent un recrutement
combiné des filières aérobie et anaérobie, le sportif recherche une meilleure
récupération afin d’éliminer au mieux et rapidement les toxines emmagasinées
dans l’organisme.
L’utilisation des Techniques Osseuses comme système remarquable de drainage
circulatoire est très souvent méconnue et permet pourtant le drainage de la
structure interne de l’os constituée d’un riche réseau veineux et artériel.
Par ses veines et artères perforantes, l’os est en continuité circulatoire avec le
réseau artério-veineux systémique et de fait participe grandement à la notion de
globalité.
Méthode employée : Travail de la structure intrinsèque osseuse par techniques
osseuses rythmées afin d’obtenir un drainage circulatoire.